czy dobrze robie

Natomiast chciałem się tutaj dowiedzieć czy dobrze robie kupując gryfy łamane. Jakie ćwiczenia będe mógł na nich robić i czy one wystarczą. Wpadłem przed sekundą na pomysl że mógłbym zrobić sobie wyciąg.

No dokladnie SW96 dobrze mowisz. U mnie wyglada to tak : Szkoda od 8do15(jesli jestem na lekcjach wszystkich ) silownai od 15.15 do 16.30(zalezy jaki trening) no wiadomo po treningu posilek troche relaksu czyli drzemka i o to mi chodzi czy dobrze robie z tymi drzemkami. Nie zarywam nocki od razu mowie spie normalnie po 7-8 h w noc

tak alenie byłem pewny czy dobrze robie zwiekszajac dawke o top mi chodziło chciałem zapytac czy to ma sens...

Ale nie kazdy bral takie odzywki jak ja :P I nie wiem czy dobrze robie ze ta creatine biore itp dlatego napisalem nowy temat

W sumie ćwiczenia to zawsze można wynalezc na necie jak sie stare znudza, bardziej mi chodzi o to czy dobrze robię serie, nie za dużo ? Rozumuje to tak że klatka/plecy/nogi = duze/ważne partie więc 4/5 ćwiczeń po 4 serie (12 12 10 8), a partie jak biceps/triceps/kaptury to wystarczy 2/3 cwiczenia, ale moze sie mylę?

A więc tak dzisiaj byłem na siłce było cool Ćwiczyłem Na początku stepper 20 minut Później godzine rowerek Później brzuszki A później trening siłowy Rano zjadłem 1 jajko,garść orzechów włoskich,pomidora oraz kromkę chleba A jak przyszedłem z siłowni to jakieś mięso gotowane,sałatke oraz ryż :) Czy dobrze robię czy raczej coś zmienić ?:) [...]

[...] sprzed cyklu, ale na 100% miałem duuuużo większy testosteron wcześniej. Czuję to głównie po moim libido, po erekcji i tych sprawach. Dawniej kuśka mi stawała na samą myśl o czymś seksownym - nawet w czasie depresji tak miałem. Teraz dopiero jak odpalę dobrego pornola i przy odpowiedniej stymulacji coś tam mi się poruszy, ale i tak słabo w [...]

CZYLI NAJWIEKSZA POMPA MNIE JUZPO 5 DNIACH DOBRZE POMPOWALO A CZY DOBRZE ROBIE E BIORE GLUKOZE W DAWKACH 2X 25 GRAM JEZELI MAM SKLONOSC DO ODKLADNAI TKANKI TLUSZCZOWEJ BO BEZ GLOKZY TO MIZERNIE IDZE HHHEH

NO cos ta poczytalem, jutro przeczytam cale, ale moglby ktos mi napisac czy dobrze robie? albo jakie poprawki? jakie mogą bys skutki, ogolnie odpowiedziec na pytania zadane prze ze mnie wczesniej i dodac cos od siebie;p

Trudno okreslic, opisze od poczatku 2 lata temu cwiczac na silowni robilem przez pewien czas niepelne przysiady ze sztanga na suwnicy. Pozniej przestalem cwiczyc i pierwszy raz dopadl mnie bol kolan podczas gry w koszykowke przy wyskoku, pozniej bylo to coraz czestsze tak, ze nie moglem nawet rekreacyjnie sobie pograc. W zyciu codziennym mi to nie [...]

[...] przechodzic miedzy urzadzeniami co gdy jest wiecej osob na silowni czesto mamy je zajete. Huh, opacznie Cię zrozumiałem,. wybacz. To ja sie ciebie zapytam, jak mozna nauczyc sie techniki gdy nie ma kogo do rzucenia krytycznym okiem i do poprawienia jej? Co prawda to nie było pytanie do mnie, ale odpowiem: Normalnie. Człowiek uczy się na [...]

A ja jem bardzo dużo i nie tyje nawet chudnę (co mi troszkę przeszkadza)ćwiczę tak o sobie jak mi się chce czyli raz na 2 tyg. czasami zdarza mi się że ćwiczę cały tydzień ale to jak mam dobry humor na rowerku też trochę jeżdżę a teraz będę jeszcze na basen chodził(chyba że się utopię ) No i jeszcze często śpię ok. 4-5 godzin dziennie. To ja się [...]

w HST musiał bym sie juz ostro wczytać dam go jako zamienniek za miesiąc tylko nadal mam dylemat obecnie ćwicze tego Splita ale sam niewiem czy dobrze robie.

13.02.09r Trening B Przysiad 5x5 - skończyłem na 65 kg nawet gładko poszło Wyciskanie siedząc - skończyłem na 32,5 kg gładko poszło Martwy ciąg - ostatnia seria na 75 kg nie było problemów Uginanie ramion sztanga 3s 10,10,10 - tak na dobicie sie Brzuski 3s 21,21,21 - ostatnia seria dała popalić ogólnie super Filmiki ( jakość nie za specjalna bo [...]

no i jestem po siłowni Kurcze, zdenerwowalam sie troche bo babka w recepcji powiedziala ze instruktorzy beda dzisiaj po 13 a ja bylam tam duzo wczesniej. Nie cwiczylam wiec dzisiaj silowo bo nie wiedzialam jak. Sprzetu jest duzo a nie chcialam czegis tam zwalic albo uszkodzic siebie. Pobiegalam troche na biezni jakies 30 minut, troche rowerka, [...]

No tak zalezy mi na masie i na tym brzuchu. Powiec mi czy dobrze robie ze zaczynam w wieku 17 lat cwiczyc.Gdzie moge znalesc paln treningu FBW.

jak mozesz to napisz mi jeszcze czy dobrze robie niejedzac nic tylko suple a potem trening czy lepiej by bylo twoim zdaniem zjesc a suple po treningu?

Witam. Czy dobrze robie wykonujac 45-50minut aerobow i bez odpoczynku 5-7 serii hiit po 30sek. Poki co, taki zestaw. Biegalem aeroby bo lubie biegac i dodalem do tego ten hiit. Jak wy na to patrzycie?

W takim razie co w tym planie mogę zmienić? Fakt, technicznie nie wiem do końca czy dobrze robię. Kładę dłonie na wyznacznikach, tzn. najmniejszy palec na nim i wyciskam. Klatka jest coś tam napompowana i było ją czuć po bokach.

[...] wyciąg szeroki chwyt do karku przyciąganie końca sztangi martwy ciąg kaptury barki hantelki zza głowy sztanga z przodu unoszenie hantelek w opadzie unoszenie linki wyciągu dolnego do góry ręce różnie ale nie ważne. Odpowiedz mi jak możesz na to czy dobrze robię klatke. Czy robić może 6 tygodni cały czas tak samo po 6 tygodniach zmienić plan